Régime Alimentaire

Les bases génétiques des métabolismes de l’homme moderne ont été portées.

vers le bas de millions d’années, bien avant la révolution agricole

nous commencer à manger des céréales, les produits laitiers tels que le lait et du fromage,

ou de sucre. La diète de paléo – abréviation de “paléolithique” – a pour but de vous retourner

pour la manger les habitudes que votre corps et le corps de chaque autre humain sur

De la terre, est conçu pour, bannissant ainsi les allergies, maladies métaboliques,

et la carie dentaire qui infligent de nos aliments modernes mal choisis.

L’agriculture et la domestication des animaux (autres que, peut-être, les chiens de chasse)

a eu lieu seulement durant les années plus récentes de long de l’humanité

histoire, une question de neuf ou dix mille à la plupart et probablement moins.

Malheureusement, ces produits alimentaires est devenu très courants-, mais le fait est

que notre physiologie est toujours adapté aux alimentaires pre-agricultural

patrons. En effet, de nombreux « sains » aliments que nous consommons aujourd’hui sont

en fait légèrement toxique pour nous, ou réagissent négativement avec notre corps

chimie.

La diète de paléo retourne le contrôle sur votre santé métabolique pour vous par

en se concentrant sur les groupes d’aliments qui a mangé les cavernes : maigre viandes, tous deux

mammifères et oiseaux, oeufs, poisson et mollusques, noix, fruits frais et un

gamme de légumes, y compris quelques légumes-racines (mais pas les pommes de terre,

qui de nombreux régimes font l’erreur de, notamment, même si au moment de la

cavernes ces plantes croissent sauvages que dans les régions éloignées des Cordillère des Andes et donc

étaient pas adapté à par la plupart des gens).

En limitant votre apport à ces aliments, vous mangeront le

alimentation de la Nature destiné à consommer, qui est facilement métabolisé

et en bonne santé pour nous. Viandes maigres ainsi que les abats et même langue maternelle

se forment l’épine dorsale de toute bonne alimentation qui suit cet innovateur,

scientifiquement fondée sur le programme. Une demi-douzaine œufs par semaine sera un bon

représentation des oeufs parfois trouvé dans les nids ou descente de

colonies d’oiseaux marins.

Noix est une grande source de protéine paléolithique sain, avec

monosaturés graisses qui alimentent votre corps tout en abaissant réellement votre

cholestérol. Noix contiennent des composés qui inhibent probablement un cancer du sein

et quelques autres cancers des pays en développement et de renforcer le cœur,

réduire les risques de maladies cardiaques. Commencez lentement manger noix

parce qu’ils sont très nutritifs et riches en calories. Comme vous obtenez plus profondément dans

la diète de Paléo, cependant, le taux de votre métabolisme augmentera et vous pouvez consommer

plus et encore de séjour (ou get) slim.

Bien que vous pouvez obtenir une bonne compréhension de nombreux aliments, par que vous devriez éviter tout simplement

évitant tout ce qui vient dans une boîte, vous devez également pas manger des aliments

qui contiennent du sucre, qui comprend le sirop d’érable ou sirop artificiel. Tous les

types de produits céréaliers, du pain à la croûte de pizza à crêpes, devraient être.

touchées par de votre liste d’aliments acceptables. Votre menu devra également

éliminer le beurre, fromage, lait, crème, la crème glacée et toute autre chose

dérivé de vaches.

La diète de paléo peut sembler un peu restrictive à tout d’abord, mais le manque de

allergies, réduit la chance du diabète et grand sentiment d’énergie et

Bien que vous aurez expérience sur elle sera plus de compenser

cela. Il existe de nombreuses recettes superbes, vous pouvez faire pour la variété et

plaisir gustatif et qui a le focus de la haute teneur en protéines de la diète, vous

perdra l’excès de poids même sans beaucoup d’exercice. Régulièrement de l’exercice

vous serez aussi maigre et rustiques comme l’un de vos ancêtres paléolithiques à