Régime Alimentaire

Plan d’un régime alimentaire qui a gagné beaucoup de popularité avec certains

Stars de Hollywood.

C’est l’un des régimes plus intelligentes sur le marché et ne peut être décrit comme

une diète écrasement du tout comme les nutriments essentiels votre corps a besoin sont tous

inclus. Lorsque vous utilisez ce plan vous sont également encouragés à soutenir régulier

activité physique, qui est un autre élément important du poids à long terme

succès de la perte.

Jetons un regard plus attentif à l’intérieur de la diète de la plage du Sud afin de voir ce que

ce plan est tout propos et prendre la bonne décision sur la question de savoir si c’est le

régime alimentaire pour vous.

Quel est le régime de South Beach

La diète de South Beach ne peut être décrite comme une faible teneur en glucides ou une faible

approche de gras, mais plutôt, il met l’accent sur les types de ces aliments qui

vous êtes le manger.

Le programme est divisé en trois phases, avec la première phase

étant la plus stricte alors que chaque phase supplémentaire ajoute de plus en plus

aliments dans votre alimentation.

Au cours de la première phase vous allez mettre l’accent principalement sur les protéines maigres,

légumes, noix, graines et huile d’olive, alors que dans la deuxième phase, vous êtes

autorisé à ajouter dans certains fruits ce grade sur faible sur l’index glycémique

échelle avec une quantité modérée de céréales à grains entiers et les pâtes alimentaires et

produits laitiers faibles en gras.

Cette phase est effectuée jusqu’à ce que vous atteigniez votre poids objectif, sur lesquels

la phase trois, et vous pouvez rajouter la plupart des aliments en que vous profitez

modération tout en conservant la configuration globale du régime alimentaire.

Bien que sur ce plan de régime alimentaire, vous n’êtes pas chargé pour compter les calories mais

garder plutôt les portions modérée et ne manger jusqu’à ce que vous vous sentez

convaincu. Vous êtes censé visent à consommer trois repas avec deux

à trois collations chaque jour.

Avantages :

* Est une approche très réaliste pour soutenir à long terme

* N’est pas éliminer les principaux groupes d’aliments

* Veille à l’augmentation de la consommation de fruits et légumes frais

* Fournit suffisamment de protéines à l’appui de musculaire maigre masse

* Ne prend pas les calories extrêmement faibles niveaux et causer métabolique

ralentissement

* Est idéal pour toute personne qu’il sont a plusieurs façons de personnaliser ce régime à

répondre à vos besoins alimentaires individuels et préférences

Inconvénients :

* Beaucoup de gens peut lutter avec la première phase, comme il y a très peu

glucides accueillis

* Niveaux d’énergie peut refuser initialement jusqu’à ce que vous emménagez dans une deuxième phase

* Puisque vous ne sont pas manger de grains entiers ou des fruits dans la première phase, vous pouvez

pas répondre à vos exigences de fibres et de certaines vitamines et minéraux-

Cela peut être surmonté cependant en prenant une bonne multi-vitaminé

Le Verdict

Quel est donc le verdict sur le régime de la plage du Sud ? En tout, ce plan est un

un très réaliste que vous pourriez utiliser pour non seulement vous aider à atteindre votre

poids du but, mais alors séjour au cours du temps. Hormis le

première phase, qui dure deux semaines, ce plan n’est pas trop

restrictive si vous serez capable d’inclure de nombreux aliments sains que vous

Appréciez.

En raison du fait que le régime prévoit de grains entiers dans le second

et troisième étapes, cela rend également idéal pour ceux qui sont hautement

athlète ou qui cherchent à construire des muscles que le corps, il faudra

volumes plus élevés d’hydrates de carbone pour le carburant de muscle.

Aux fins de perte de poids, ce régime est également un gagnant qu’il gardera

sucre stable, empêchant les envies de nourriture extrême de sang et vous aidera à

voir taux rapides de gain de poids, mais pas tellement vite que vous yo-yo retour à

votre poids original dès que vous déplacez hors du plan.