Régime Alimentaire

La diète macrobiotique a été développée par un éducateur japonais. Il est plus

une façon de manger. L’alimentation est considérée comme faisant partie d’un mode de vie

qui aide une personne à atteindre l’équilibre, d’harmonie et de bonheur. Il se compose

d’un plan d’alimentation qui est de 50 % à 60 % de grains entiers. Ces aliments peuvent

inclure le riz brun, de l’avoine, de blé et d’orge.

Environ 25 % à 30 % d’un repas macrobiotique est légumes. Brocoli,

Chou, champignons, céleri et kale sont quelques-uns des légumes qui sont

accueilli. Si possible, les légumes cultivés localement doivent être utilisés.

Poisson, les fruits et les noix représentent 5 % à 20 % de la diète. Consommation de

les fruits tropicaux, comme les mangues et ananas, sont déconseillées. Haricots

et légumes de mer constituent le reste de la diète.

Ceux qui ont suivi la macrobiotique façon de manger ne mangent pas de viande ou produits laitiers

produits. Poissons et autres fruits de mer peuvent être consommés avec modération.

Desserts sont autorisés à deux ou trois fois par semaine pour ceux qui sont de bons

santé. Les desserts devraient consister en des édulcorants naturels tels que l’orge

sirop de malt ou du riz. Sucre, autres édulcorants et chocolat ne sont pas autorisés.

Seulement décaféinés boissons sont consommées par ceux sur un schéma macrobiotique.

Les thés avec fortes arômes sont à éviter. Quelqu’un qui se trouve sur cette diète

boissons seulement lorsque la soif.

La macrobiotique, aliments doit être préparé une certaine manière. La diète

spécifie quels types d’ustensiles, casseroles et doivent être utilisés pour

la cuisson. Verre, acier inoxydable et le bois sont certains de l’acceptable

matériaux. Les micro-ondes ne sont pas utilisés pour une alimentation macrobiotique. Légumes

devrait seulement être cuite, grillés ou sautà © éd. riz devrait être préparé dans une

autocuiseur.

La diète macrobiotique ne faisant partie d’un mode de vie globale, il existe des règles

au sujet de la consommation d’aliments. Pour commencer, les personnes qui suivent ce plan

ne manger quand ils ont faim. Ils mâchent alimentaire lentement et soigneusement à

aider à la digestion. Aliments consiste à être consommés dans une manière détendue utilisant

bonne posture. La maison est d’être gardé neat et ordonnée, particulièrement la

cuisine où la nourriture est cuite.

Étant donné les types de nourriture qui composent la diète macrobiotique, il est

naturellement faibles en gras et en sucre et élevée en fibres. Cette façon de manger est

considéré comme très saine. En conséquence, la diète macrobiotique est

On croit que prévenir et guérir éventuellement du cancer. Il est également signalé à guérir

SIDA. Cependant, des études approfondies de prouver ces allégations de santé n’ont pas encore à